¿Cómo es tu relación con la comida? ¿Estás cansada de hacer dietas? ¿Sientes que tu cuerpo no te gusta? ¿Comes para aliviar emociones como la ansiedad, tristeza o aburrimiento?
Quizás sea hora de poner fin a esta guerra con la comida y con tu cuerpo, y empezar a cultivar el autocuidado, la autocompasión y la aceptación.
En este ebook encontrarás diferentes herramientas para que puedas practicar la alimentación consciente, cuidarte mejor, tratarte con más cariño y amabilidad y te sientas mejor con tu cuerpo, sin la necesidad de dietas ni restricciones alimenticias.
¿QUÉ INCLUYE EL EBOOK?
- Qué es la Alimentación Consciente o el Mindful Eating y sus beneficios
- Como practicar Mindfulness
- Por qué no funcionan las dietas
- Autocuidado y autocompasión
- Alimentación y emociones
- Como cultivar la aceptación corporal
- Práctica de la alimentación consciente
¡Espero que disfrutes del camino!